分享日记｜职场人士要有良好的生活方式……

　　因为不健康的生活方式等原因，现在不少职场人士年龄不大，但也出现大腹便便的情况，有的人还患上了高血脂。

　　血脂高的危害非常大。专家形象地解释说，血管内的血液给全身供给血氧，而高血脂使像“粥”一样的血液满载着“垃圾”供给全身器官，这样会引起全身各脏器的病变：在心脏–冠心病、心绞痛、心肌梗死；在脑部–脑血栓、脑溢血，引起高血压造成的脑出血；在眼部–眼底动脉硬化会引起视力下降、失明；在肾部–肾小球硬化、肾衰竭。

　　高血脂、心脑血管病已不再是中老年的专利，日趋年轻化，一些年轻的职场人士也被高血脂给盯上了。据临床记载，因高血脂引起的心脑血管病死亡人的最低年龄只有31岁，而高血脂也低龄化到十几岁。现代不良的饮食结构、工作、生活方式导致了很多人血脂过早增高。

　　防治高血脂，必须“管住自己的嘴”–调节饮食结构、改善生活方式。专家建议，应限制摄入富含脂肪、胆*的食物，选用低脂食物（植物油、酸牛奶）；增加维生素、纤维（水果、蔬菜、面包和谷类食物）。可以适量选择一些具有降血脂作用的食物，如茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事