分享日记｜自我锻炼改善射精功能……

　　 放心医苑网健康导读：男人随着年龄的增大，性能力也在衰退，随着而来的射精无力，快感没了，这些都影响男人的性能力，“男人哭吧哭吧不是罪。”生活中，男人承受的压力不可小觑。衣吃住行，样样少不了，样样催人老。命根子如若有个表现不如意，更是雪上加霜。下面为大家介绍一个自我锻炼改善射精功能！

　　“缴械”，无奈!“战斗力 ”不行，叹息!“*”活力不够，唏嘘!猜想一下，在你竭尽所能地激战后，“武器”的射程却不争气，会是怎样的境况，这就是射精无力症带给男人的困扰。

　　射精无力让男人很无力

　　什么是射精无力?射精无力是指*不是喷射出来而是“溢出、或滑出”的。

　　射精无力症患者的*勃起无异常，勃起的程度坚硬，勃起的时间也较长，能进行*动作，但在射精时*无力流出，不是喷射排出体外是缓慢流出，且数量也少，稍稍有些轻微的射精感觉，但不是典型的由射精而产生的心理上的欣快感，甚至无射精感觉，因此可以说无**出现。

　　一些射精无力的人往往伴随有快感的下降、消失。一些男子亦会因此而降低对性的兴趣，出现男性性冷淡的。

　　自我锻炼改善射精功能

　　射精无力患者也不必悲观，男性射精无力是可以通过自我锻炼得到恢复的。那么男性射精无力应如何自我锻炼呢?

　　男性射精无力自我锻炼方法主要有以下几方面：

　　1.毛巾锻炼法：在勃起的*上搭上一条毛巾，假如能够承受，说明肌肉强度没问题。假如不能承受，可换用一块小毛巾来试一试。通过男子主动收缩肌肉而抬高*时手巾位置的变化，就可以检查锻炼效果。

　　2. 收缩耻骨尾骨肌锻炼法：

　　也可以在*保持于*内时收缩耻骨尾骨肌，使*向你的下腹部抬起，这不仅可以增加男子的肌肉能力，也有助于刺激女方的*。如女方感觉不到*的收缩，则应提醒男子注意坚持运动耻骨尾骨肌。

　　锻炼应该常常而有规律，故天天可安排两次各10分钟左右的固定练习。收缩耻骨尾骨肌可使排尿间断，这恰恰是你认识耻骨尾骨肌的方法。锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为一次，重复10次为一组，当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。

　　3.中断排尿射精无力自我锻炼方法：

　　由于男子的尿道下段和射精通道是共用的，而排尿时的一些肌肉活动和射精时有共同的地方如：尿道外括约肌的收缩、松弛，会*横纹肌和*括约肌的收缩等。所以，通过中断排尿的方法锻练上述肌肉，增加它们的肌张力是可以改善射精无力的情况的。方法是：每次排尿到一半时，中断排尿，稍候片刻后再次排尿，如此反复练习锻练。经过一段时间的练习后，部份患者的射精力度是可以得到改善和提高的。

　　 放心医苑网健康导读：你是否感觉自己射精无力，快感没了，这些已经严重影响男人的性能力，看了上面为大家介绍一个自我锻炼改善射精功能！你有了了解了吧！想让自己的*快感十足那就来锻炼吧！

放心医苑网男性频道——中国第一男性门户

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事