分享日记｜运动减肥，你倦怠了？……

你是不是坚持运动有一段时间，突然有一天怎么也不想运动了？当运动减肥坚持不下去的时候，你是不是感到特别沮丧和烦恼？这篇文章可以帮助你克服在坚持运动减肥计划过程中遇到的困难，而不再是坚持运动一段时间就放弃，隔一段时间又重新开始。

运动减肥，倦怠了？

第一阶段：蜜月期

典型特征：你下定决心要在情人节到的那天能够穿进去小一号的衣服，去参加约会。所以，你热情很高，每天都会坚持锻炼。

避免精疲力尽的诀窍：执行一个“少就是多”的策略。运动疲劳常常就发生在你希望尽快实现目标而运动过量的时候。《肌肉良药》一书的作者罗伯·德斯佛罗（Rob DeStefano）说：“你要平衡一下你刚开始时的兴奋状态和瘦身的长远目标之间的矛盾。你就是用上最聪明，最有效的训练方案，你也不能强迫你的身体违背生理规律，在更短的时间内，变得更强壮，更苗条。开始的时候，最好做运动量较低的运动，练习最轻的运动器材。开始的时候少一点比多的好。因此，你就不会 因为过量运动，造成生理或者心理上的伤害。”

免费订阅精彩女娲鬼故事，欢迎转载，请注明文章来源：女娲养生之道网，读一则小故事，悟一份人生哲理，读一年小故事，成一个人生智者。

友情链接： 女娲导航 阿里云社区 吉龙商贸 女娲商城 女娲社区

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事