分享日记｜女性必知清洗阴部的正确方法……

　　女性必知清洗*的正确方法

　　适当清洗外阴，如非必要不要冲洗*，不破坏*的生态平衡，不让外界的病侵入*。

　　备好自己专用清洗用具、毛巾。清洗用具要使用前洗净，毛巾使用后晒干或在通风处晾干，最好太阳下曝晒，有有利于杀菌消毒。因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌。

　　大便后养成用手纸由前向后揩试净，并最好养成用温水清洗或冲洗*的习惯，若不揩净，*留有粪渍，污染了内裤，粪渍内含有的肠道细菌会趁机拐入*，引起炎症。

　　例假期间，要用温水勤换卫生，潮湿的环境细菌最易繁殖。

　　不要使用碱性大的肥皂或高酸钾等化学物质以免改变*正常的酸性环境。

　　女性*的保养与清洁

　　如何在平时*的保养或是清洁习惯中保持这些益菌的正常生长是相当重要的。

　　1．了解自己*的构造，*、尿道、*的相关位置，也可以用镜子检视，多了解一些生理的构造，在有问题时也能够早一点发现。

　　2．月经来时要勤换卫生棉，月经前后尽量不穿紧身不透气的衣物，例如皮衣皮裤、牛仔裤、*等等，同时最好是纯棉制品。新的内衣一定要先清洗过后再穿。

　　3．在健康的状态下，一天清洗*的次数不宜超过二次，清洗指的是清洗外*，而不是*，你可以用温水冲外*，之后再用干净的毛巾擦干。在正常状况下，*内是完全不用清洗的，*中有许多的益菌，*本身会维持清洁的工作，所以平时会有一些不均匀、淡白色少量的分泌物，那是正常*自我清洁时所产生的。在没有感染的状况下常做*内冲洗，可能会增加细菌及霉菌感染的机会。

　　4．平时如厕完后，记得由前往后擦，避免将细菌从*带到*。

　　5．因为毛发有保护作用，所以最好不要将*剃除，以免造成刺激及感染。

　　6．每天都要饮用足够的水，*前可以多喝一些水，*后排尿可以减少因*动作在尿道滋生的细菌。*前记得要把*部位清洗干净，以免在*时把*的细菌带到*或是尿道。*是很容易造成*感染的，最好可以避免。

　　7．在分泌物很多时，可以用吹风机调温风在洗完澡后吹干*，如果可以，洗完澡后要在*较干之后再穿上内裤。现在也有不少人在家中只穿裙子不穿内裤，或是睡觉时不穿内裤，在医学的角度来说，对*其实也是比较好的。

　　8．身上衣服如果潮湿，要尽速换穿干的衣物，例如游泳过后。

　　9．卫生用品的选择要多注意，避免使用含香料、颜料、或是有除臭成份的护垫、棉条、或是卫生纸，洗澡时肥皂或是沐浴乳也要留意，尽量选择中性或是微酸性的洗液，有些沐浴乳也可能会引起过敏不适。

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