分享日记｜蔬菜可以有效的提高男人性能力……

　　工作压力大，饮食不规律导致很多男性的身体处在一个亚健康的状态，肾虚是当今时代影响男性健康生活的主要问题之一，很多人一提到补肾，首先想到的就是通过*物，其实这是非常不可取的，因为是药三分毒，药物难免会对身体有副作用，其实生活中常见的食物就可以起到壮阳的效果。

　　NO1.西兰花

　　这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

　　前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

　　NO2.番茄

　　“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

　　NO3.菠菜

　　此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性*质量。

　　在日常饮食上可以多吃一些能够壮阳的食物，因为这些可以提高我们的性能力，当然如果是疾病导致的性能力下降，最好还是积极的去医院检查一下。

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