分享日记｜根除早泄的方法都包括哪些……

　　患上了早泄不单单男方痛苦，女方也会非常的苦恼，每次*都难以获得足够的*，怎么能不生气呢?这就会引发夫妻矛盾，如果不及时解决，就会让两个人的感情继续恶化，这是大家都不希望的结果，那就应该及时的治疗早泄，该采用什么样的方法比较好呢?

　　一、体育锻炼

　　积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

　　二、戒除*

　　要戒除*的习惯，以免发生婚前的*。

　　三、调整自己的情绪

　　消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的*太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。*时要做到放松。

　　四、消除心理因素

　　很多男性早泄主要是在于对性知识知之甚少，进行*时，由于对性的认知不足，加上第一次的紧张、恐惧等因素的影响，很容易会发生早泄现象。而一两次的姓交失败就容易衍生出沮丧担忧，加重病情，因此，男性应该正确对待*，消除不和谐的因素。同时病*子应持体谅、关怀的态度，给予言语及行为安慰，缓解男方的紧张心理，帮助其树立治愈信心。

　　五、转移注意力

　　在*过程中，可通过转移自身的注意力，转移兴奋点来延缓射精的时间。如在快要射精时，可以让自己想一些与*毫无关系的事，以降低性兴奋，延缓射精。

　　六、停止*

　　*是男性患上早泄的一个很大因素之一，容易形成习惯性早泄。

　　七、用安全套

　　采用避孕套进行*，可以降低男方性兴奋时*头的敏感性并能延长*时间，避免发生早泄。大多数人会通过安全套而降低*的敏感性，但并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度。目前，一些安全套内加入了*剂液体或药物乳膏，具有明显的延迟射/精作用。

　　八、可适当锻炼

　　攀足固肾壮阳法、摩击肾府壮阳法、瑜伽中的猫姿伸展壮阳法、俯卧舒展法、曲背部掌上压法等运动都对治疗早泄有一定的辅助作用。

　　九、提高*受刺激能力

　　可通过*挤捏法来使*在受刺激的情况下不要射精，重新建立较高的射精阈值，让*逐渐耐受较强的性刺激。

　　十、不要食用辛热

　　阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

　　治疗早泄的时候要谨遵医生的嘱咐，不要随便乱用药物，以免给自己产生更大的伤害。

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