分享日记｜我们应该如何保护前列腺……

　　我们应该如何保护前列腺?据调查发现现在70%的男人都会有前列腺问题，只不过患病的程度不同，很多的人由于工作的繁忙而忽视自身的健康，以至于最终病情加重，不得不去医院进行治疗，所以说大家平时应该保护好自己的前列腺，那到底应该如何做比较好呢?

　　1.多饮水。

　　多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

　　2.不*。

　　一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，*对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

　　3.节制*。

　　预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是*要适度，不纵欲也不要禁欲。许多人的前列腺出现充血状态，多半都是由于*频繁，更进一步的是会引发前列腺增大。所以，适当禁欲是必要的。

　　4.多放松。

　　生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

　　5.洗温水澡。

　　洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会*1―2次，同样可以收到良好效果。

　　6.保持清洁。

　　男性的阴囊具有伸缩性大，分泌汗液多等特点，容易被细菌侵袭，从而引发一系列前列腺疾病。所以，坚持清洗会*十分有必要。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

　　7.防止受寒。

　　比如不要久坐在凉石上，因为这样做会增强交感神经，引起尿道逆流。此外，越寒冷的天气，越要注意前列腺部位的保暖。

　　8.避免磨擦。

　　会*磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

　　9.调节生活。

　　应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的发生，必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。

　　这些方法可以让你的前列腺更加健康，如果你感觉自己的前列腺有问题，那就抓紧去医院检查一下吧。

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