分享日记｜男人肾虚如何调理……

　　饮食调理是男人肾虚调理的重要组成部分，但男人肾虚饮食调理也要注意方式方法，避开误区，进而发挥饮食调理在男人肾虚调理方面的积极作用。那么男人肾虚该如何进行饮食调理呢?饮食保健方面的专家介绍，男人肾虚饮食调理除多吃适应症的食物，还要注意食物禁忌。

　　补肾是中年男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为记忆力下降，注意力不集中，工作效率降低;失眠，腰膝酸软，怕冷，耳鸣;性功能降低，*降低，遗精、滑精、早泄等;有时还会有尿频、尿急等表。

　　中医历来注重食疗在改善和缓解症状方面的积极作用，男人肾虚饮食调理可以多吃些黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。如果要服用鹿茸、杜仲等大补的中药，一定要咨询专业的医生，看是否适合自己的情况，因为不同男性体质存在差异。

　　冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。冬季进补的话则应考虑食用一些偏于温热性且能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

　　为避免盲目或不规范的食物加剧患者病情和影响调理效果，肾虚男性在生活上饮食也要有所注意和禁忌生活上要注意少吃太咸的食物如腌菜、咸鱼等。注意饮食和作息要规律 ，少辛辣， 不能熬夜。

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