分享日记｜精气不足 要目失濡养……

　　年龄相关性白内障，是老年人的常见眼病，是白内障中最多见的一种，年龄越大发病率越高。

　　其初发期虽不是大毛病，但随着病情的发展，可引起视力严重减退，影响日常生活、工作和学习。

　　【概念】　白内障常见症状是视力减退

　　什么是白内障？人眼在瞳孔后面有一个像照相机镜头一样的结构，这就是晶状体。晶状体一旦混浊了，就像照相机镜头脏了一样会挡住视线，这就是白内障。

　　白内障的类型按病因可分为：年龄相关性、外伤性、并发性、代谢性、辐射性等。按发病时间可分为：先天型和后天获得型。

　　视力减退是白内障常见的症状。白内障还可引起眩光、暂时性的近视、单眼复视等症状。

　　其发病原因是什么？常见的年龄相关性白内障发病机制，至今尚不清楚，可能与年龄老化、紫外线长期过度照射、遗传因素、中毒、眼内某些炎症、营养不良等有关，衰老是最常见的病因。而外伤性、放射性、先天性、糖尿病性白内障等，则有比较明确的病因。另外，临床上常见的半乳糖血症、甲状腺功能减退等，也可引起白内障。

　　白内障如何诊断？如有上述体征和症状，即可由医生通过散瞳检查来确诊。白内障有时也伴有眼科其他方面的疾病，同时可能会引起其他并发症，所以必须由眼科医生来诊治。

　　【预防】　平时不宜久看电视长久阅读

　　针对病因来说，年龄相关性白内障由于致病原因复杂，且可能为多种因素所促成，如晶状体的营养、代谢、紫外线照射；患者全身内分泌变化及环境因素等，对白内障的形成均有重大影响。

　　因此，预防很重要。在医生指导下，在白内障初发期可用些对晶状体代谢有益的眼药水或口服药，如谷胱苷肽眼药水、白内停眼药水、障眼明片、石斛夜光丸等，患有内分泌或代谢性疾病者应及时诊治。

　　应注意保养眼睛。老年人由于晶状体的弹性减退，睫状肌的调节力减弱，看书或写字时间稍长，就会引起眼球胀痛，甚至头痛不适。因此，持续阅读的时间应适当控制，每隔１小时应到户外活动或闭眼休息１０～１５分钟，晚上或光线较暗时，看书时间不宜过长，阅读和运动应合理安排。

　　看电视也应护眼。电视机如同一盏大灯泡，光源直射可刺激双眼，易破坏正常视觉平衡，因此，眼睛与电视机要保持一定的距离，一般以电视屏对角线的５～６倍为宜。其次，收看电视机时取舒适坐位，室内要有适度的背景照明，每次看电视时间不宜过长。

　　注意矫正屈光不正。初发期白内障患者，由于晶状体吸收水分后，体积增加，加之晶状体的密度增高，因而其屈光力增强，原有的近视屈光度增加，原有的老视减轻。有些病人需要更换镜片，才能获得较清晰的视力。有的患者由于晶状体皮质不规则混浊，光线进入时产生不规则折射及散射，可引起单眼复视或多视，这些常要散光镜片来矫正。

　　【调养】　调情志保持人体气血精气旺盛

　　注意合理安排饮食。除每日三餐饮食要规律外，老年人应注意多吃富含维生素ｃ的食物，维生素ｃ主要存在于植物性食品中，其中含量比较丰富的是各种果实和绿色蔬菜，这些食品越是成熟，维生素ｃ含量越高。还应注意选用富含蛋白质的食物，少食油腻、过咸及高胆*的食物，忌烟忌酒，避免暴饮暴食等。

　　调情志。过激的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，使脏腑内损，精气不能上注于目，使目失濡养，常致视物昏花。因此，老年人要心胸开阔，性格开朗，遇到不顺心的事或烦恼的事，要注意控制情绪，理性处理。

　　食宿起居要有规律，最好制定工作、生活、学习计划，并严格实行，注意劳逸结合。过度劳累会使机体内伤，脏腑阴阳失调，气血*耗损，加速白内障的发展。还应注意保持充足的睡眠，有失眠症或神经衰弱者，应用镇静药或中成药调理。

　　定期检查。要定期到医院进行裂隙灯显微镜检查，观察白内障发展情况，以便根据病情变化调整治疗方案，及时治疗。

　　白内障是一种慢性疾病。俗话说，对慢性疾病常是“三分治疗，七分保养”，对年龄相关性白内障的初发期患者更是如此，除了及时治疗外，更要重视预防和调养。

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