分享日记｜4绝招快速治疗中老年头痛……

　　夏季，天气燥热，中老年人很容易受天气的影响，情绪波动大，出现头痛、厌食、心烦等症状。有没有可以简单快速治疗中老年头痛的办法呢?一起来看看吧。

　　1、多喝水。

　　脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含*的饮料。建议中老年朋友多喝水，但是需要适可而止，一般每天的摄取量为2500ml为宜。

　　2、头部按摩。

　　用手指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。同时中老年朋友可以晚上用温水泡脚这样可以促进全身血液循环，防治头痛的发生。

　　3、枕头别太高。

　　缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般建议中老年朋友，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。

　　4、听听喜爱的音乐，想快乐的事情

　　中老年朋友出现头痛的时候听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事