分享日记｜更年期妇女慎减肥……

新近研究发现，过度 减肥使中老年妇女髋骨 骨折的危险性显著增加。研究人员指出，以往多把才年妇女 骨折简单地归因于 骨质疏松症，新的研究提示，应该进一步考虑到包括过度 减肥的各种危险因素。

美国老龄问题研究所最近对三千六百八十三名六十七岁以上的妇女进行调查研究，将他们五十岁时的体重及其以后八年内的体重变化和髋骨 骨折发生率绘成图表，发现五十岁时身体健壮的妇女，若减轻体重百分之十以上，在六十五岁以后发生髋骨 骨折的可能性体重保持稳定的妇女高出近一倍;体瘦的妇女髋骨 骨折发生率还要高得多。

为何体瘦或过度减*女容易发生髋骨 骨折呢?更年期尤其是 绝经后妇女，由于卵巢功能停止，雌激素生成大量减少，促使骨质大量丢失，容易引 骨质疏松症和 骨折。脂肪是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所，脂肪细胞能将肾上腺皮质所提供的原材料经加工后转变成雌激素。脂肪组织还可把雄激素转变为雌激素，所以体瘦或 减肥过度妇女往往体内雌激素水平较低，容易引起 骨质疏松症和 骨折。

另外，体瘦或 减肥过度的妇女因体内脂肪少，在跌跤时缺少脂肪的缓冲作用，也是容易 骨折的一个因素。

一般认为，更年期妇女把体重维持在理想体重(公斤)=身高(厘米)-105±10%左右是可取的，要通过适当 饮食控制和体育锻炼来达到，切忌过度节食 减肥。

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事