分享日记｜男性早泄怎样缓解呢……

　　男性出现早泄怎么办

　　1、节制房事 正确认识*

　　男性平时可以修身养性，节制房事，保养肾精，同时也要注意房事卫生，戒除*习惯，进行一些夫妻双方性教育，认识早泄的含义。患者需正确认识早泄，用科学的方法治疗。

　　2、保持良好的心态

　　*时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除*的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。

　　3、多吃壮阳固精食物

　　可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是*和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等，饮食调理很重要。

　　4、行房时情绪稳定

　　过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄。男性朋友在*前的情绪对射精快慢有很大影响。*动作幅度过大，增强刺激强度，都是导致射精过快，即早泄的因素，稳定情绪也很重要。

　　5、体育锻炼

　　做*锻炼的方法有助于预防早泄。加强整体的体育锻炼、多运动，具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

　　6、穴位按摩

　　穴位按摩是中国几千年博大精深的保健方法，有着其特殊的治*果。男性朋友也可以选择穴位按摩来促进早泄的治愈。用手指捏握*进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进*主动勃起。

　　小编提醒：男性出现早泄，也不要沮丧，只要积极配合治疗，加上饮食起居的调理，还是有很大几率摆脱早泄，重获男性雄风。

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