分享日记｜老人运动过量会降低免疫力……

　　三高饮食 缺少运动—青年精英患上老年病医学报告：运动的老年妇女身体较健康最适合女人的六种减肥运动 运动是老年人增进健康、益寿延年的重要手段。

　　然而，对于老年（老年食品）人来说，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康（健康食品）。

　　因为老年人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大为降低，致使淋巴细胞中的a细胞、b细胞的活性大大降低。

　　一般来说，剧烈运动（运动食品）后的免疫力降低要持续1小时左右，经过24小时以后才能恢复到原来的水平。此时遇到病菌、病毒侵袭便容易*感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。 因此，老年人体育锻炼要适度，以锻炼后精神饱满，不感到疲劳为标准。

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事