分享日记｜老年人做泡脚养生是怎么做的呢……

　　老年人做养生是需要技巧的，虽然养生的方法有很多，但是每种方法都有一定的技巧。如果不了解这些技巧就达不到我们想要的哪种效果，而错误的养生方法也是没有意义的。对于这种情况，专家建议大家在做养生保健的同时多了解一些这方面的知识，尤其是在做泡脚的时候，要按照某种规律来进行。

　　有很多疾病会影响老年人的生活方式，除了耳聋这种情况以外，困扰中老年人的几个耳部问题中还有“耳鸣”这种情况，而且从某种程度上来说，耳鸣对中老年人的影响更会明显，而且，这种情况对老年人来说要比耳聋更严重一些。专家建议大家详细了解一下，建议大家一起详细了解一下吧!

　　人体五脏六腑在脚上都有相应的投射区域，老人坚持泡脚，可以舒经活络、颐养脏腑、延年益寿。但是老人泡脚方法欠佳也会引发健康问题，因此老人要注意以下几个方面。

　　老人泡完脚之后，最好平躺或者在沙发上半躺3分钟。因为泡脚的时候全身的血液都往下半身加速循环流淌，直到脚底。如若突然起身，老年人循环功能本身较弱，血液不能及时“增援”到上半身，容易造成一过性的眩晕。所以泡脚后老人先别着急起身去倒水，最好平躺或者半躺3分钟左右，有利于血液回流心脏，预防低血压和眩晕的发生。

　　泡脚的时候后背、额头微微有汗即可，千万不能泡得浑身大汗。因为中医认为“汗为心之液”，出汗太多不利于心血管系统的健康。心脏病、心功能不全者、低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚。糖尿病老年患者更要留意水温，因为这类患者末梢神经常不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发严重的后果。泡脚的水以40℃左右为宜。

　　老人最好晚上9点泡脚，此时肾经气血比较衰弱，泡脚有利于温补肾阳。这个时间点泡脚也能避免在过饱、过饥或进食状态下进行。

　　老年人做泡脚需要选对时间段，不是任何时候做泡脚都有益于身体健康。应该根据自己的情况合理选择一种方式做泡脚，而不是盲目的去做。

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