分享日记｜老年防病切忌贪……

贪吃与贪杯吃对老年人的养生健康十分重要，但必须吃得合理，吃得有益，切不可毫无节制。因为人到老年，机体的各种功能减退，消化功能亦是如此，所以不能吃得过多、过快，特别是对于高脂肪及高盐类食品更不能多吃。即使是在节假日或老人过生日时，也要做到定时、定量。对于老年人饮酒就更应控制，切不可好酒贪杯。

贪药与贪补目前，贪药特别是贪吃补药和营养品的老年人相当多，他们以为常吃补药和补品可以益寿延年。殊不知，药物是老年人危险的朋友。对于市场上五花八门的滋补品，更应敬而远之，因为药毕竟是药，只有在医生指导下正确使用才是安全的。

贪坐与贪卧老年人尽管应该多休息，但绝不是休息时间越长越好。有些老年人喜欢在床上躺着或是长坐沙发，这样不太好，因为越不运动，身体的抗病能力越下降，疾病就会悄悄地找上门来。每日适量的活动和运动对老年人养生防病非常有益。

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