分享日记｜训练以后的必看饮食要诀…… by smfxpluscn · 2018年9月24日 训练后的一餐对健美运动(运动食品)员来说是至关重要的。当摄入恰当的碳水化合物能把训练造成的分解代谢状态（燃烧肌肉供给能量(能量食品)）转变为合成代谢状态（增大肌肉体积）。成败与否取决于你如何摄入碳水化合物。 训练后摄入碳水化合物能促进胰岛素（一种合成代谢激素）的分泌。胰岛素在肌肉恢复过程中起三个重要作用： 1.能把来自碳水化合物食物的糖“驱动”到肌肉中，为下次训练储备能量。 ————✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事
