分享日记｜男人肝虚吃什么调理……

　　饮食调理是男人肝虚调理的重要内容，但由于对饮食调理肝虚不是特别的了解，很多男性朋友在进行调理时往往陷入误区，最终得不偿失。那么男人肝虚如何调理呢?男人肝虚吃什么食物比较好?饮食保健方面的专家就肝虚男人的饮食做如下阐述和解散。

　　肝虚是男性特备是中老年男性朋友常见情形，就肝脏来说，会存在肝血虚和肝火旺两种情况。前者可以表现为头晕眼花，精神疲乏，面色黯淡，容易失眠多梦，食欲不振，口干苦，胸口可能有疼痛感等。由于肝虚症状与其他症状具有相似形，所以要注意鉴别诊断。

　　肝虚男人饮食调理要求肝虚的人要少吃油腻、辛辣的食物，多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类，以及新鲜蔬菜、水果，这些食物具有清热降火、养肝明目、滋阴去火等作用。另外，还可以选择清热去肝火的粥，比如说菊花粥、芹菜粥、银耳莲子粥等，都具有很好的祛肝火效果。

　　另外，肝虚男人不暴饮暴食或饥饱不匀;尽量少饮酒。保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性生食物。积极参加户外运动，放松心情。不要给自己太大的压力，学会合理减压。

　　通过上面的介绍，想必很多朋友对男人肝虚如何饮食调理的问题有所了解。饮食保健方面的专家提醒：饮食调理是男人肝虚调理的不错方法，但并非是唯一方法，男人肝虚调理建议从多方面入手，进而在肝虚调理方面取得更好的效果。

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事