分享日记｜怎么做可以有效预防早衰出现……

　　虽说当我们经历了年轻时的强壮时，身体就会慢慢的衰老，但是现在有很多男人身体还没有开始老去的时候，性功能就先衰了。性功能大不如以前，甚至变得特别的差，这会让男人变得自卑起来，在妻子面前抬不起头，更是会影响到夫妻的感情，这是对于男人的身心伤害是非常大的，所以男人就应该学会如何预防早衰出现。

　　九大秘诀助男性防性早衰

　　1、自信

　　要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

　　2、注意外表的年轻化

　　老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

　　3、经常运动

　　慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。健身专家推出了一套“*锻炼法”，每一个动作都能锻炼*时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让*肌肉紧实有力。

　　4、饮食营养

　　适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强*是有益的。

　　5、保持野心

　　要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

　　6、欣赏*

　　在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

　　7、生活要幽默

　　幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思*”，因此格外关注的是性功能的衰退。

　　8、心胸开阔

　　性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

　　9、戒除不良嗜好

　　力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

　　其实除了这些可以有效预防男人早衰之外，男人们应该努力让自己保持一个好心态，学会自我减压，千万不要让自己背负太大的压力，那也是非常容易让自己变老的哦!

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