分享日记｜做到这些可远离早泄……

　　早泄是现代男性常见的问题，早泄不仅使家庭不和，而且还会给男人带来巨大的心理压力。男人应该怎么避免早泄呢?下面为大家整理了九个注意事项，千万警惕。

　　1、早泄患者的九大忌首先还要戒除*的习惯，以免发生婚前的*。

　　2、一定要注意不能在疲劳后进行*，也不要勉强*，这是防治早泄最忌讳的。

　　3、如果想远离早泄男性朋友首先要戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

　　4、避免*，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在*发生早泄后几小时再次*，利用前一次*后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　5、如果有阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

　　6、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的*太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。*时要做到放松。

　　7、男人平时多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等，对身体好。

　　8、最为重要的，就是男性患有早泄，女方一定要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理，要给男方更温暖的环境。

　　9、此外，积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

　　调节早泄障碍是一个坚持持续的过程，只有时刻注意才能有效避免，缓解早泄。

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