分享日记｜六个增强男人阴茎勃起的妙招……

　　*勃起硬度通常会随着年龄增加而减退，不仅影响*质量，而且降低自信心，影响心理健康。近日，印度性学专家毕本·莱克胡拉姆为男性总结出了“增强勃起的六个妙招”。

　　1.选对*姿势。

　　做足前戏是满意*的必要前提。*姿势也直接影响到*勃起硬度。男上位和*会增加*血流量，使勃起更满意。尽量避免*一开始就采取女上位。

　　2.吃对食物硬度高。

　　简单的饮食改变有助于提高*，增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的*食物。同时，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它们会让男性勃起功能受影响。

　　3.扔掉过紧内裤。

　　内裤过紧会限制*组织血流量，影响勃起强度。专家建议，无论是白天还是夜间，男性都应尽量穿宽松透气的内裤。

　　4.戒除烟酒恶习。

　　吸烟会影响人体血液循环，降低血流量，既会导致肺活量减小，又会降低*勃起的能力和硬度。而酒精易致身体麻木，引发临时性勃起功能障碍。

　　5.*切勿过频。

　　*过于频繁，必然元气大伤，影响实战能力。频繁*也会导致*下降。持续勃起和射精会导致次日勃起硬度降低。

　　6. 常进行提肛锻炼。

　　锻炼是提高性驱动和性潜能的最佳方式之一。锻炼有助于降低压力(“勃起杀手”之一)，提高男性体内雄性激素水平。最近也有研究表明，能帮助女性增强*收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性，经常进行提肛锻炼，可以帮助锻炼*，治疗勃起功能障碍。

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