分享日记｜神奇！咖啡闻一闻也能瘦身……

　　品咖啡*

　　咖啡中的*，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。

　　如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。热咖啡比冰咖啡有效。

　　热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。浅度烘焙的咖啡最有效。

　　烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但*含量比较少不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

　　闻咖啡*

　　咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。

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