分享日记｜身体缺钙的6个信号……

　　相信不少人会都有缺钙导致小腿半夜抽筋的痛苦经历，其实这仅仅是身体缺钙的一种表现而已。缺钙不仅仅会导致抽筋或者容易骨折，小孩子缺钙不仅会发育畸形，对智力也是有极大的危害。那么身体缺钙的信号你知道吗?这里就为大家介绍身体缺钙会表现出的6个信号。

　　缺钙的危害都有哪些?

　　宝宝如果有缺钙会出现夜惊，多汗，吵夜，厌食，出牙迟，发稀，站立迟，语言迟等。因出汗较多婴儿可反复擦枕而导致枕部头发脱落，出现枕秃现象，严重的可出现骨骼畸形，如鸡胸、O型腿、X型腿等。

　　成年人缺钙会导致骨骼生长不良注意力不集中，记忆力较差、易疲惫、骨质疏松，腰酸背疼、腿抽筋等。

　　缺钙的症状：6个信号帮你自测身体是否缺钙

　　缺钙的症状1、全身关节经常疼痛

　　由于工作忙平时很少运动，身体的体质免疫力也下降，钙的吸收也相对的减弱，时间一长就导致身体缺钙，缺钙引起关节疼痛。关节疼痛大多发病缓慢，大多经过积极治疗可改善关节功能，极小数形成功能障碍。轻微的关键疼痛可以通过吃含钙食物和吃钙片改善。

　　缺钙的症状2、腰酸腿疼腿抽筋

　　打一个很简单的比方，如果我们在没有吃饱的情况下，脑海中第一个就会想到饥饿。其实不仅仅饮食上会饥饿，我们的身体也是会饥饿的呢!而腰酸腿疼就是身体饥饿的表现。由于骨头中的钙会脱离到血液中去，使血清钙的维持在正常的水平中，那么这个时候就导致体内的“钙搬家”。

　　骨钙同血清钙之间的比例，必须长期保持着平衡，否则，就会产生”钙搬家”，这样的反常钙代谢失衡。一个人在数天或一二个月内的钙饥饿暂不影响血清钙，但若照此下去，就会引起一些疾病，如：腰酸腿疼。

　　缺钙的症状3、骨质疏松容易骨

　　缺钙导致骨质疏松是最常见的症状之一了，尤其是随着年龄的增加，人体的消化吸收水平下降，激素水平出现变化，骨骼中的钙会慢慢地流失，导致骨骼变得松软、脆弱，骨质疏松也接踵而至。

　　有些人认为补钙是小孩和老人才应该做的事，钙片也吃的很少。而且成年人由于上班繁忙，锻炼身体的机会就变得很少，所以也会出现这样的问题。

　　缺钙的症状4、运动时很容易发生抽筋

　　缺钙会易使身体抽筋，是因为低血钙时因神经肌肉的兴奋性增高，引起肌肉痉挛，手足抽搐。同时低血钙或大量钙离子进入细胞，严重干扰了神经细胞的正常功能，使其兴奋性增高，容易在微弱刺激下发生放电，从而出现抽搐。

　　缺钙的症状5、很容易骨折

　　食物中钙、镁、磷是增加骨质硬度和强度的重要物质。缺钙及有关物质是影响骨骼系统最重要的因素，缺钙会导致骨质疏松，容易造成骨折，甚至发生无痛或自发性骨折，最常见的是髋部的股骨颈骨折。脊椎骨的骨折也常见，多为无痛性，结果造成不能直立，而且脊柱越来越向前弯曲。

　　缺钙的症状6、身姿不挺拔，容易驼背

　　驼背的人越来越多，除了早期的发育不良，很多是因为坐姿不对，长期弯腰低头做事，慢慢的造成驼背，但也有因为身体的缺乏钙元素，缺钙会使身体骨小梁变细、减少，骨骼也易发生断裂，时间久了，椎骨慢慢塌陷，使身材变矮，弓腰曲背。

　　以上就为大家介绍了身体缺钙表现出来的6个信号，大家如果出现腿抽筋、容易骨折等症状，不妨自测一下自己是否缺钙。很多人为了补钙喜欢去买高钙保健品，在选用牛奶时也特意选择高钙牛奶，其实这是不正确的。高钙牛奶中钙元素的含量其实不多，大家补钙建议还是先去正规医院咨询医师为好。

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