分享日记｜男人应该如何预防心脏病的发生……

　　心脏病是一种十分严重的疾病，如果不及时处理会让患者出现生命危险，所以我们应该重视起来，平时做好预防心脏病的工作，那应该如何做呢?小编正好看到了一篇文章，讲述了预防心脏病的方法，各位朋友可以好好的看一看，相信对大家会有一定的帮助。

　　1.每天一块巧克力

　　巧克力中含有十分丰富的类黄酮物质。它是很强的抗氧化剂，可以保护机体免受氧化损伤，同时还能促进血管舒张、降低炎症反应、增加血小板活性、防止形成血栓，这些就是巧克力护心行动的强大后盾

　　2.规律房事

　　也许这是个无性婚姻的时代，性支出按月计算，或者更长。实际上*和慢跑一样都是不错的运动。每周3～4次*的男人10年后发生重大心脏病或中风的风险可以减半。

　　3.定期献血

　　男人年过40岁，由于体力活动的减少和生活水平的提高，体内脂肪容易积存，许多人的血脂长期处于较高水平。定期献血可以降低血液的黏稠度，也就减轻了动脉硬化的隐患。中年男子每年献血550毫升，患心脏病的风险将减低86%。

　　4.多交几个朋友

　　朋友多意味着从社会上获得的支持也多。这种支持对于减轻在工作和生活中的心理压力十分有效。压力在很多时候就是心脏病的诱因，与那些没有朋友帮助必须独立支撑的人比较，朋友多的男人患心脏病的机会仅是前者的一半。

　　5.多用大脑

　　喜欢动脑筋思考的人，动脉内的脂肪积聚就会减少，这样也就进一步降低了可能患上动脉硬化症的风险，因为动脉内壁积聚过多的脂肪就是心脏病突发的一个非常主要的原因。

　　6.经常下蹲

　　因为重力影响，下肢血液流回心脏缺少动力，只能缓缓流淌。如果经常下蹲，把双腿肌肉力量锻炼强大，就相当于为整个身体的血液循环加了一股动力。这 样远离心脏部位的血流加快了，不仅为心脏减轻负担，甚至还可以使心肌的形态结构发生变化，增强心脏功能，不再被高血压和心脏病*扰。

　　预防心脏病的方法大家记住了，如果你对此还有什么不理解的地方，可以到附近的医院详细的咨询一下。

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