分享日记｜春夏出行护关节 30岁女人的关节禁忌……

　　导读：春夏之交天气晴好，大家应该不会放过任何一个外出的好机会吧，户外活动肯定必不可少啦。今天就跟小编一起来了解一下哪些装备和运动会伤害你的关节吧。【小编推荐：关节需要四种营养】

　　30岁女人的关节禁忌

　　肥胖

　　肥胖不仅是心血管系统的一大杀手，同时也是损害关节健康的一大隐形杀手，说它隐形，往往是因为人们忽略体重对于关节的危害。因为体重的增加会加大关节的负荷，容易造成膝关节软骨过早磨损退化。

　　人在行走时，每一步对关节的压力相当于4倍于本身体重的重量，所以体重越大，对关节的压力也越大。同时，肥胖也容易加速脊椎的退化，使人过早患上颈椎病和腰椎间盘突出。所以，减肥是直接减少关节损伤的有效方法。

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事