分享日记｜怎么延长性时间 男人的性保健法……

　　生活中的男性都希望自己在过*的时候能长久持续，但是往往随着年龄的增长会逐渐不能如愿。那么，日常生活中如何增强男人*时间呢?

　　怎么延长*时间

　　一、勤做“性锻炼”

　　做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩yin茎肌肉，以提高控制能力。

　　二、保持适度性奋

　　*状态可以分为4个阶段，即兴奋、持续、*、消退。想延长射精时间，就要把握好不同阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10，那尽量保持在7分的状态，即身体没有完全“热”起来时就开始动作，在随后的阶段逐步升温。

　　三、适量使用药物

　　73%有早泄困扰的男性，可在医生指导下使用一些药物，当不可过度依赖药物。

　　四、频率支招

　　二度出击男性第一次射精后再次勃起时，需要更长时间才能达到*。因此，可以尝试着在一晚欢爱两次。

　　五、*支招

　　让妻子在上面。采用女上位时，*受刺激程度比较低。还能让妻子速度放缓，只在你感到勃起程度下降时才加速，这样*时间会明显延长。

　　男人*方法

　　1.坚持运动

　　对男人而言，一次*的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。加强体质锻炼能提高性能力，延长男人*时间。

　　2.学会放松

　　过度紧张、压力过大会导致阳痿早泄的发生，影响男人*质量。放松心情，才能挽回男人的自信，从而延长男人*时间。

　　3.预防疾病

　　很多疾病会使男人体质变差，影响男人*的发挥。特别是性功能障碍，会造成阳痿早泄，影响男人生活质量。

　　4.正确饮食

　　合理搭配饮食结构，多吃能补肾壮阳的食物，提高男人的性能力。

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