分享日记｜让你勇于亮出美丽曲线的塑身计划……

　　现在网络最流行的问候语就是：今天你晒了吗?晒就是英文share的谐音，意思就是让所有爱美的女孩勇敢亮出美丽的身体线条和所有人分享。那么，你做好准备了吗?如果由于胸形欠佳或者副乳(存在于腋窝与胸部之间的两块多余小肉肉)的存在而不敢自信地穿上吊带衫，相信下面的几个动作会在短时间内帮助你战胜讨厌的脂肪，消灭可怕的腋下赘肉，获得挺拔的胸部曲线。给自己4周时间，早日换上可爱、性感的吊带……

　　这个塑身计划分成三部分，每周一次循环，每完成一部分训练可以休息一天。

　　第一部分(第一天训练)：负重练习

　　为了达到塑造形体的目的，我们可以选择合适的重量或者利用自身体重做一些中等强度的负重练习，下面就是一些*塑形的好方法。

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