分享日记｜男人更年期最怕雄风不再……

男人最怕到了“更年期”，这让他们感觉自己“雄风不再”，医生建议改变对性的观念，甚至开始 减肥，可以帮你度过这段困难的时期。

一般上，男性到了40到55岁左右，就会面对体内贺尔蒙出现变化，生理上开始感觉到不同。

在这个时候，不论男女的生育能力会显著下降，体内细胞的繁殖能力再也没有那么强，因此容易感到力不从心，体能大不如前。

人体中的成长贺尔蒙是非常重要的，身体老化就是因为成长贺尔蒙降低。

对男性来说，成长贺尔蒙的降低，就会出现许多更年征状。

其中一个现象就是，感觉自己不再健壮，没什么精力，而且比较难入睡。

樟宜综合医院的医生说，治疗男性更年期问题的方法有许多，配给药物只能帮助那些贺尔蒙较低的男性，并不适合所有的男人。

何况这些药物可能带来一些副作用，多服无益。

医生建议，改变生活方式，是面对男性更年期的有效方法。比较直接的做法，是改变 饮食习惯，多吃有含丰富矿物质、维生素和有益脂肪酸和氨基酸的食物，可确保身体的健康。

经常运动也是保持身体健康的方法。

更年期的男性在*方面可能会觉得自己“雄风不再”，因此感到沮丧。

医生建议，这个时期的男性应该更注重和妻子的爱情，大家多做心灵上的沟通，将感情升华，更强调友爱和精神上的亲密。

除此之外，医生也发现，在更年期减轻一点体重，将能帮助男性更有信心面对自己生理上的变化。

总的来说，一些男性在面对更年问题时都不敢正视它，担心自己不再是个真正的“男子汉”。其实这种顾虑是多余的，更年期是许多人生命中必经的阶段。

当然一些药物能够减低更年期面对的压力和生理上的变化，在服用这些药物前，最好先向医生询问，找出最适合的治疗方法。

更年期来临男人变了样？

心理方面：

脑力开始衰退、认知能力下降、感觉一切大不如前、焦虑、注意力难集中、容易感到恐惧。

生理方面：

体力衰退、缺乏精力、肌肉重量下降、 脱发、感觉自己变胖、体重增加、受伤或生病时需要更长的时间才能复原、进行体力活动时耐力减低。

性方面：

性活动减少、*减低、不举、缺乏“性”趣、担心失去性能力。

血管方面：

大量出汗、偶尔会满脸通红、 失眠、心跳加速。

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