分享日记｜锻练可使虚弱老人出现情绪转变……

纽约，8月2日(路透社医学新闻)据一项新的研究结果显示，定期锻练可在不引起躯体疼痛的情况下提高虚弱老人的情绪。该研究为活动所带来的益处不仅限于躯体健康提供了新的证据。

研究负责人、密苏里州华盛顿大学医学院的kennethb.schechtman博士告诉路透社医学新闻记者，该研究最重要的发现可能是：无论是耐力活动还是强度及柔韧训练，锻炼都不会引起老年受试者的躯体疼痛。

schechtman博士说，“这一点的确很重要。很多老年人，尤其是患有 关节炎和其它疼痛病症的老人，很不愿意进行锻炼，因为他们担心锻炼会增加痛苦和不适。”

然而，尽管该研究发现定期进行监护下训练很安全，但schechtman博士还是提醒老人们在开始锻炼计划之前应征求其医生的意见。

他说，“毫无疑问，在开始锻练计划之前，有必要征得医生的同意。”

schechtman博士的小组对美国四个地方参加锻炼治疗的1,700名老人进行了研究。所有的受试者都很虚弱，且均被认为存在跌倒相关损伤的危险。研究人员将重点放在活动(包括耐力、抵抗力、灵活性和平衡训练)如何影响受试者的生活质量上。

研究人员发现，总的来讲，训练后受试者的情绪健康得以改善。用来评价情绪健康的量表并不能特定针对抑郁等心理问题，但可作为这些状态的一种指标。

schechtman博士解释说，基本上量表都是询问“你自我感觉良好吗？”

研究人员在8月出版的《行为医学纪事》杂志上撰文指出，情绪转变所需的锻炼频率、类型和强度目前尚不清楚，而且锻炼对于不同人群的益处也需进一步研究来阐明。

schechtman博士认为，尽管定期锻炼可明显促进躯体健康，“但就生活质量指标而言，这一作用仍不是很清楚。”

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