分享日记｜冬季防治阳痿的方法包括什么……

　　冬天到了，天气越来越冷，人们就更不想进行锻炼了，这也就容易让身体出现各种问题，而勃起不坚就是常见的一种症状，让很多的男性朋友苦恼不已，那应该怎么办才好呢?为了帮助大家解除心中的疑惑，在这里讲一讲冬季预防阳痿的方法，希望大家可以重视起来。

　　1、节房事

　　长期房事过度，沉浸于*，是导致阳痿的原因之一。因此，在冬季特别要注意节制*。实践证明，夫妻分床，停止*一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和*得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　2、提高身体素质

　　冬季天气寒冷，人们就容易缺乏锻炼，而身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　3、消除心理因素

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精因素对性功能的影响。要正确对待“*”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次*失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，配合默契，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;*时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　饮食方面如何进补?

　　1、当归牛尾汤：当归30克，牛尾1条，盐少许。将牛尾去毛洗净，切成小段，与当归同锅加水煮，后下调料，饮汤吃牛尾。用于肾虚阳痿。

　　2、香附米炖猪尾：香附米20克，猪尾2具去毛洗净，加水同煮，沸后用文火炖至尾烂，弃香附米，加调味品调味，连汤服食，连续2-3次。有行气解郁，振奋阳道的作用。适用于情志因素造成的阳痿。

　　3、虾米煨羊肉：白羊肉250克(去脂膜，切成小块)，虾仁25克，生姜5片，加水煮至肉熟，分3次服完。每周制作1次，连服4周，有温肾壮阳之功。适用于平素怕冷体质的阳痿。

　　4、冬虫夏草炖甲鱼：冬虫夏草10克，甲鱼1只(约500克重)，红枣20克，料酒30克，盐、味精、葱、姜、蒜各适量，鸡汤1000克。先将宰好的甲鱼切成四块，放入锅内煮沸，捞出，割开四肢，剥去腿油，洗净。冬虫夏草洗净。红枣用开水浸泡。再将甲鱼放在汤碗中，上放冬虫夏草、红枣，加料酒、盐、葱段、姜片、蒜瓣和鸡汤，上蒸笼蒸2小时后取出，拣去葱、姜即成。吃肉饮汤，日服1次，连续4-5天服完。用于气明两亏之阳痿。

　　进入冬季要做好预防阳痿的措施，一是为了身体的健康，再就是要保证*的质量。

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