分享日记｜轻轻松送帮您培养做运动的习惯…… by 中年生理保健 · 2018年5月2日 持之以恒地定时运动，绝对是一项重大挑战。以下方法能助你轻松地培养运动的习惯： 与朋友或家人一起运动。 选择自己有兴趣和喜爱的运动。 选择能配合自己日常生活的运动。 定期为自己订立小目标，达到目标时山崩约骸? 运动加添乐趣，尝试不同的运动，如跑步、踏单车或球类。 运动要有弹性，当你感到太疲累时，可以休息一天。 ————✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事
