分享日记｜最佳的祛湿排毒食物有哪些…………

　　夏季最大的特点就是酷热!在夏季女人们的皮肤大部们会露在外面，很多女人会在皮肤上做大量的防晒工作，仅仅只是通过防晒产品来做防晒工作还不算完美，里应外合才是最好的方法。女人只有把身体里面的毒排清了才会让肌肤看上去白皙，而且女人的皮肤不再白不再嫩，只靠产品的保养是完全不够的，还需要女人们多多学会从身体的内部进行保养。

　　1、红豆

　　红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。

　　2、薏米

　　有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

　　3、燕麦

　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒祛湿。

　　5、山药

　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

　　这些食物即使是在夏季也是非常多见的，在夏季的时候因为天气热而让女人的心情变得烦躁，这样会让女人的身体内部沉积大量的毒素，这时排毒就会显得格外重要，只有把身体里面的毒排出来，才能养出白白嫩嫩的肌肤!

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