分享日记｜男人防秋燥多吃壮阳饮食……

　　随着几场秋雨过后，秋季的凉爽带给我们身心上的愉快。但是秋燥随着这个季节便会不请自来，秋季防秋燥可是个大事情，如果在生活中不注意作息和饮食，各种上火就会纠缠上你。对于男人，在这个秋季应该如何防秋燥呢?这里给男人介绍几款可以有效防秋燥还能补肾壮阳的美食。

　　而秋冬干燥男人吃什么来滋润?秋冬的时候干燥，所以人们需要适当的滋润补充，在饮食上要注意这些食物的进食：比如胡萝卜、山药、生菜、冬瓜等等这些都可以在冬季的时候多吃。

　　皮肤干燥多吃胡萝卜

　　胡萝卜的营养不容小觑，而它滋润效果也很显著!在干燥的季节里，吃些胡萝卜，有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。秋冬季正好比较干燥，所以饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

　　绿叶蔬菜帮助拥有好气色

　　绿叶蔬菜对男性的身体需要作用很多，而且从营养物质和滋润效果上来说，不低于任何其他的蔬菜!因此平时的时候不妨在家吃些绿叶蔬菜不成功维生素保持皮肤的弹性。

　　冬瓜对内脏最滋润

　　冬瓜也是多汁的蔬菜，在秋季最为合适吃，而在冬季男性也可以适当的吃一些。对内脏和皮肤都有一定的益处。

　　在干燥的天气里男人吃上述这些食物滋润身体如果不够的话，从男性饮食方面还可以增加粥的进食，同样也有滋补的作用。

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