分享日记｜盘点初夏主流消脂运动……

很多mm喜欢讲求个性，什么事情都要特立独行。但是其实减肥这件事情还是随大流比较好。因为能够受到大多数人的喜爱，大家都在用的方法，必然有其不可取代的优势。下面小编就为大家介绍及几种初夏大家都爱做的运动。

盘点初夏主流热门消脂运动

1、利用跑步机减肥和利用脚踏车减肥

据报道说“一般来讲，像跑步机这样的器械会使练习者消耗更多的脂肪。”另外，一项研究也显示：在18.5分钟内，中等强度的跑步机锻炼可以使你最多燃烧200卡热量，划船和越野滑雪的热量燃烧紧随其后，固定的脚踏车（非动感单车）的热量燃烧最低，需要锻炼32分钟才能燃烧200卡。

专家建议：跑步机与其它器械交替使用。75%的锻炼时间在跑步机上进行，剩下25%的时间用在别的器械上（以一周锻炼四天为例，可以三天用在跑步机上，剩下一天练习其他器械）。

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