分享日记｜常见的可以打败感冒的食物……

　　春天，预防 感冒，防患于未然。你知道吗？在你身边就有不少抗 感冒的食物——

　　■鸡汤

　　鸡汤富含蛋白质，可以增强机体抵抗力。建议喝又热又辣、含有大量大蒜的鸡汤。

　　■西红柿

　　西红柿能帮助白血细胞抵抗自由原子的副作用，从而起到抵抗病毒感染的作用。

　　■坚果

　　一颗小小坚果的含硒量高达100毫克，硒有助于预防呼吸道感染，而体内缺硒会导致人体免疫功能的下降。

　　■辣椒

　　辣椒中含有一种特殊物质，能使人体内的抗体素呈三倍增长。

　　■运动饮料加热

　　运动饮料含有大量的钾和钙，可以补充体内大量流失的矿物质，迅速恢复体力。

　　■酸奶

　　最新研究发现，每天喝一杯酸奶能有效预防 流感。

　　■姜糖水

　　先用红糖加适量水，煮沸后加入生姜，10分钟后趁热喝下，可预防 感冒。

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