分享日记｜预防早泄的方法哪种比较好……

　　早泄会大大影响到*的质量，很多的男性朋友担心出现早泄，可是广大的男性朋友都不知道如何预防早泄，这真是让人烦恼的事情，有些人因为缺乏早泄的知识，哪怕出现了早泄也没有及时的去治疗，让自己的*变得越来越糟糕，所以说我们应该明白如何预防早泄的发生。

　　l、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

　　2、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及*知识，了解和掌握正常的*方法和性反应过程，不宜过度节制*，因*次数太少，不利于雄激素的释放。

　　3、注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

　　4、禁止*，节制房事，避免剧烈的*冲动，避免用重复*的方式来延长第二次的*时间，这样有损于健康，并不可取。

　　5、*前的情绪对射/精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。

　　6、女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于疾病的康复。

　　7、不宜轻率地滥服”*”，即使是国家许可的，如万艾可类别的药品，都会引起依赖性和副作用，如不吃*就持续早泄和引起青光眼等。

　　8、射精时间的长短没有统一的标准，一般认为2~6分，但更短的时间*精亦属正常范围，只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短来作衡量的标准。

　　9、积极参加体育锻炼，平时多跑步，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。

　　10、多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

　　11、阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

　　12、调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心*过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。*时要做到放松。

　　13、勿纵欲，勿疲劳后行房，勿勉强交媾14、男方患有早泄，女方切勿埋怨责怪，以免加重男方的心理压力。

　　预防早泄的方法就是这些，各位朋友要多加注意，如果出现了早泄的症状，抓紧去医院诊断，尽快进行治疗。

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