分享日记｜家庭设备代替运动器械…… by 健身常识 · 2018年4月4日 有些人总抱怨没有专门的时间从事健身活动，对此，本文介绍几节在家中或办公室就可进行的简易健身法。 一、头颈部： (1)坐在沙发上，双手叉腰，头做绕环，正反方向交替做。 (2)双手抱头，用力向胸前压，然后放松，头尽量向上抬起，重复几遍。 作用：对颈椎病可起到预防、缓解的作用。 ————✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事
