分享日记｜改善饮食习惯就能改变自己的罩杯……

　　改善饮食习惯就能改变自己的罩杯，*对于女性的重要性我想人们都知道，丰满坚挺的*让很多男性迷恋不已，这也是女性的魅力所在。女性想要得到丰满的胸部，就要找对方法。其实丰满的方法很简单，只要女性能够找到正确的食谱进行食补，这样既能起到*的效果，还不会对于身体造成伤害。

　　1、食用菌类

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的*健康加分。

　　2、海带

　　海带是种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、*等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

　　3、坚果、种子类食物

　　种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄，而摄丰富的维生素e能让*组织更富有弹性。

　　4、鱼类及海产品

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

　　5、牛奶及乳制品

　　牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

　　6、谷类

　　谷类如小麦(面粉)、玉米及些杂粮经常食用，均对*具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆*;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的*食品。

　　女性想要改变自己的罩杯，就要多掌握一些*的方法。女性想要*的话，还是应该从自己的实际生活中入手，改善自己的饮食和生活习惯。

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