分享日记｜男人弟弟变长加粗的办法……

　　男人小弟弟要经常锻炼，不然会“生锈”。这里介绍一些男人小弟弟保健方法。

　　1、*变长加粗诀窍

　　*变长的方法中，不靠啥开刀等外力的作法是减肥，减肥後皮下脂肪减少，皮肤变薄，就可使原本隐藏起来的*根部往外提升，小弟弟就变长啦。

　　*中断射精加粗法：*时忍住射精，且保持此状态，让*充分充血，迫使皮肤扩大，且可紧握根部，堵住在*的血液，强化此效果。可於每次*时施行。

　　加粗另一种说法就是使小弟弟变大点，看来就会较粗啦。*前不要上厕所，保留那份尿意，用积尿膀胱的刺激，来压迫周围的神经，提高性的刺激，使之有效勃起。

　　2、*硬度强化窍门

　　钢铁般*的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的*握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把*连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最後，再以*方式射精，就大功告成。

　　3、*持久发挥技巧

　　当*感觉快来临时，想要抑制它，*和*间有个会阴，按它可提高性能力。

　　增加黑色素：*之所以是黑色，主要是黑色素沉淀所致，*次数越多，*皮肤受的刺激越大，黑色素沈淀越多，而黑色素会使皮肤更强 ，有利於*的持久，因此不妨做座*的日光浴，但不要晒太久，也要抹上防晒油。

　　4、精弹射击情报

　　禁尿控制射精训练：早上上厕所时，要尿出来时憋住，再排出，再憋住，重复做几次，最好配合之前提的早上勃起训练之後来做，在*萎缩之後开始此训练。

　　点精穴：用力按肚脐以下十公分左右的部位，这是精力的根源穴，每天刺激此穴，可防患精力之不足。

　　运气提肛：以鼻呼吸，臀部用力紧缩*，吐气时用嘴慢慢吐出。

　　*每次射出的量约5CC，想要让*射得更远，满足伴侣的兴奋感，可以缩短插入时间，越早射出，会射得越远。要让*变得可口好喝，当天晚餐可喝些甜酒之类的，不要吃啥油炸品等，会破坏*味道，使对方难以**。

　　5、平日维修守则

　　穿粗布的宽大内裤，不但可以因摩擦而增强持久力，更可活跃精虫的生长。成年时期一直维持规律的*，不论是*或是*，都是往後到 老年仍保持最佳状态的主因。射完精务必要上厕所，把残留的*排出。

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