分享日记｜睡前不妨动一动…… by 老年生理保健 · 2018年2月6日 随着年龄的增长，中老年人的呼吸、新陈代谢、机体恢复等功能开始减退，睡前动一动可以协助呼吸的胸膈肌、肋骨等活动自如，增强呼吸能力，加速各系统的新陈代谢，提高睡眠质量，以做操、跳舞、散步等小运动量为宜。 ————✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事
