分享日记｜让你调整心情精神抖擞的小妙招……

　　如今工作压力大，生活琐事一大堆，搞得我们身心疲惫，中医养生专家总结了很多养生妙招，所以今天我们的小编指出，让你调整心情精神抖擞的小妙招，接下来大家就来听听小编的介绍吧!

　　1.中午换袜子：工作中间或午餐后换双袜子，会让你浑身轻松。走路多的人，这种方法最实用。

　　2.想唱就唱：一展歌喉能有效赶走疲劳。办公室人多则不妨来个大合唱，关键是要选大家都会的歌。一首3分钟的歌曲，足以迅速提高你的肾上腺素。

　　3.清清鼻子：鼻子过敏或干燥不通气，人更容易疲倦暴躁。买点过敏药或用凉水冲洗鼻子，气通了，精神上也会更轻松。

　　4.顺应生物钟：人的精力在起床时较差，上午最有劲，下午瞌睡，傍晚较有劲，之后精力慢慢变差，睡觉前最疲惫。因此，应把重要工作放在一天中精力最旺盛的时段。

　　5.打个小盹：中午打个5-10分钟的小盹可给自己快速充电。

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