分享日记｜三招改善男人性福指数……

　　男*时下是越来越被重视了，主要是生活水平提高的直接结果，而毫无疑问，夫妻生活也是其中重要的一环节，下面就为大家介绍一些*保健常识。

　　1、科学裸睡有助提高男性*

　　裸睡时对床单被褥质地的选择是有讲究的，要以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。在此基础上，睡觉时没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠，且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，*自然就增强。

　　裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。对身体的活动及预防性功能障碍也是很有效的。还有，裸睡时注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降对男子的性功能障碍也是起到消极作用的。如果有泌尿生殖系统感染，则不宜裸睡。

　　2、男性常揉肚脐提升*有保障

　　轻轻按摩肚脐，或用艾条灸肚脐，能改善男性内脏器官代谢，进而促进性能力的旺盛。此外，肚脐周围也是男性性敏感点之一，在*时亲吻肚脐四周，能激发*。

　　因此，建议男性每晚睡前用手掌按摩肚脐5-7分钟;阳虚怕冷的男士也可以利用”艾灸法”，即将一支点燃的艾条移近肚脐，当感到有灼热感时，迅速移开，如此重复做10次，长期坚持有助于改善性能力，提升*。

　　3、常做脚部运动*会更旺盛

　　研究者分析，跳舞、跑步提升*有两点原因：一是因为脚部有很多神经，锻炼能刺激这些神经，增强人们*时的美好感受;二是因为脚部运动会让下肢血液通畅，增加包括骨盆部位及*在内的血流量。除了运动，与按摩脚底也能起到同样的作用。

　　另外，每周至少锻炼三次的男性在*方面会表现得最好，这样的运动频率安排也是最理想的。

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