分享日记｜老人蹲厕隐患多……

一些患有 高血压、 冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人，上厕所排便时容易出现意外。因为当用力屏气排便时，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，而腹压的增高会使心脏排血阻力增加，动脉血压和心肌耗氧量也因而增加。据研究，排便时血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发 心绞痛、心肌梗塞及严重的 心律失常，两者都可能造成猝死。另外，老年人血管调节反应差，久蹲便后站起容易发生一过性脑缺血，容易晕倒甚至发生脑血管意外。为了避免上述不幸的发生，大便时应采取坐位，不宜用蹲式，站起时动作应缓慢。病情较重者，宜平卧床上排便，以防发生意外。

另外，要养成定时排便的习惯。每天进食一定量含粗纤维的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持一定的饮水量，可在睡前服适量蜂蜜或蜂蜜冲麻油。在身体条件允许的情况下，进行力所能及的体育锻炼，可促进肠蠕动，利于粪便及时排出。

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