分享日记｜压力大白领患上电邮焦虑症……

英国一项最新研究显示，铺天盖地的电邮对白领员工构成沉重压力，很多人因此患上“电邮 焦虑症”，表现为疲劳、烦躁，难以集中精力工作。在被调查的员工中，有３４％的人表示大量的电子邮件及回复的急迫性让他们感到很大压力。

有期待时 强迫症状更明显

白领阶层平时业务繁忙，有很多资料和信息要通过电子邮件获得。于是，他们一上班就打开邮件，看是否有新的或比较重要的邮件需要处理，尤其是在期待一个重要信息的回复时，他们会更加关注电子邮件，以至于会时不时打开看一下。

若不能控制地重复做一件事，越是企图克制越痛苦，就要考虑是否有 强迫症了。尤其在对某种事情有期待焦虑时， 强迫症的症状更加明显。

郑州大学心理学博士耿耀国说，６月份他们对应届毕业的大学生做了“手机幻听症”的调查。调查显示，４８．５％的学生患有手机幻听，６４．１％的学生经常出现手机短信的幻听，７６．６％的学生经常不自主地拿着手机看，出了门没带手机而心神不宁的占７９．７％。

临近毕业的学生，面临择业的压力，经常会参加一些招聘会，时刻在等着用人单位的消息，就会很关注手机、电子邮件这些传递信息的工具，大四学生比其他年级的大学生患 强迫症的几率要高很多。

焦虑值越高越易患 强迫症

“电邮 焦虑症”与“手机幻听症”都是不同程度的 强迫症，只是表现不一样而已。耿耀国说， 强迫症与自身性格关系密切，自身焦虑值越高，出现 强迫症状的几率越大。

这类人往往比较敏感、固执、做事小心谨慎、追求完美，有条理、刻板。内心总有一种不安全感，总感觉有什么重要事情发生，而且是不好的事。

过度追求完美优点变成枷锁

适度的焦虑对工作有利，一旦影响到工作生活或自己感觉很痛苦，就是一种病态了。耿耀国建议，这样的人首先应认清自身的性格特点，做事谨慎、追求完美、有责任感固然很好，但如果过度让自己感觉到痛苦时，性格的长处就成了枷锁。其次，要合理地增强应对压力的能力和技巧。再次，调整好焦虑的情绪，可通过转移注意力、倾诉、自我安慰，或高强度的运动、大哭等方式发泄。

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