分享日记｜减肥成败９因素的简介……

减肥者的努力能否如愿以偿，相当大的程度上会受到一些潜在因素的影响，这些因素有：

　　

　　一、 减肥信心有多大

　　

　　 减肥的难度绝不亚于戒烟。它是一个需要苦心经营的极其艰难的综合工程。要求 减肥者在实施时要有信心、耐心和恒心。否则将可能功亏一篑。

　　

　　二、心理素质好不好

　　

　　 减肥过程需要良好的心理素质。一个心理素质十分脆弱的 减肥者，很难立于不败之地。因此，漫漫 减肥路，其实是对人的心理素质的检验。一个有充分心理准备并能经得起“磨难”的人，才有希望 减肥成功。

　　

　　三、遗传因素

　　

　　假如把许多可伸可缩的 减肥因素比喻是 减肥工程的软件，那么，遗传则是最“没有商量”的硬件。要是父母们在年轻时就以肥胖著称，那么，他们至少留给子女们50%以上的肥胖基因。由此，“铸”定了的肥胖身材日后是很难改变的。

　　

　　四、“胖龄”有多长

　　

　　越是从儿时就发胖的，日后减下来就越困难。专家们调查过肥胖的婴幼儿，他们中有80%的人就是日后发胖的“料”，而且成年后因“胖龄”过长便不易 减肥。相反，中年后才发胖的， 减肥就容易得多。

　　

　　五、体重超重大不大

　　

　　体重超重程度和 减肥的成功率也是成正比的。一旦大于或等于127公斤，就成了“难治性”肥胖， 减肥的难度相当大。

　　

　　六、女性 减肥更艰难

　　

　　肥胖有着明显的性别“歧视”。女性的生活习惯、情绪波动、社会环境和社会地位等因素，决定了她们在 减肥中要比男性更加步履艰难。

　　

　　七、婚姻是否美满

　　

　　相比之下，婚姻美满和婚后生男育女者， 减肥成功率较高。相反，未婚、婚姻受挫折或婚后无子女者 减肥要困难些。

　　

　　八、时间不饶人，3个月内见分晓

　　

　　 饮食 减肥头3个月是 减肥的关键时期。这段时间若 饮食控制得当，每周能 减肥0。5公斤以上，则前途光明。

　　

　　九、综合措施有多少

　　

　　科学严谨的 减肥方法，是 减肥成败的重要环节。通常多种 减肥措施比一种 减肥方法的效果要好得多。当然，综合措施也要注意程序编排的科学性。

　　

　　一个想要 减肥的人能否如愿以偿，从上述因素的多少便不难预测。可以看出，除了遗传因素是“致命”的障碍难克服外，其他因素都是可以争取的。因此，肥胖者只要善于发掘和运用它，就可能取得最终的成功。

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