分享日记｜适度自慰的八大好处……

　　*是很多人都会有的习惯，就像是“刷牙”一样普遍。但是也是很多人都担心的，因为人们误认为*会影响身体健康。其实事实是这样的：*是一种正常的*方式，只要是恰当的*，就能够像刷牙一样健康，也像刷牙一样快乐。

　　*可以防止前列腺癌

　　研究发现，每周射精5次以上的男性，前列腺癌危险降低1/3。多种致病毒素会堆积于尿道中，而强有力的射精可以将这些致病因子冲出体外，进而达到防癌功效。对于单身的男性来说，没有性伴侣*精呢?*是个不错的方式。

　　增强勃起的硬度

　　*硬度是美妙*的关键。但随着年龄的增加，肌肉力量自然退化，严重的甚至会导致勃起功能障碍(ED)。规律的*或*可有效锻炼盆腔肌肉群，防止ED和尿失禁。研究发现，每周射精3—5次可增强勃起硬度，保持*勃起角度。

　　*能延长勃起时间

　　*前1小时*有助于更好地控制节奏，延长*时间。男性通过*训练完全可以控制射精时间，避免*草草了事、不欢而散。如果通常*2分钟就射精，那么下次尽量通过节奏和强度控制，延长射精时间至3分钟。经过训练，大多数男性可以将勃起时间延长一倍。

　　提高身体的免疫力

　　射精可提高男性体内皮质醇水平。皮质醇又称应激激素或压力激素，一定水平的皮质醇有助于调节和保持免疫系统健康。*可促进身体产生少量的皮质醇，增强免疫力。

　　释放性压力改善情绪

　　*是人类的基本需求，当*得不到缓解的时候，人体就会出现一系列的问题。*在一定程度上可以缓解紧张情绪，释放性压力。因为*过程中，身体可以释放更多的快乐激素多巴胺和催产素，从而增强兴奋感、提高满足度、激活大脑奖赏区域。

　　*一定要注意适度

　　刷牙是有利于健康的事情，可是也不用过度，每天早晚各一次就很好了。这个简单的道理说明，有利的事情，也需要适度。*也是如此，*虽好，过犹不及，如果*后有明显的疲劳感，学习、工作效率明显下降，无法集中精神，可能是过度*的信号。需要适度的减少*了。

　　注意*的安全和健康

　　大家都知道，刷牙的时候要用到牙刷，牙刷是刷牙的专业工具。同样，在*的时候，也有专业的工具，那就是*的*。比如女性可以用lelo旗下的NEA妮娅，一种*按摩使者，采用花卉主题设计，只需轻触按钮，即可尽情体验按摩器带给*的重重快感。专业的按摩器是采用极度光滑和安全的ABS材质制造的，更加安全，健康有保障。当然有些人在*的时候习惯用手，也是可以的，不过为了健康和安全考虑，需要将指甲修剪凭证，摘掉手上的饰品，并且将双手清洗干净。

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