分享日记|女人怎么判断是否肾虚……
不要以为肾虚只是男性才有的问题,女性也存在肾虚的问题,甚至肾虚的危害性更大,会导致不孕不育。因此女人们要多加关注关于肾虚的知识,那么女人肾虚的症状有哪些?女人吃什么补肾?
女人肾虚的症状有哪些?
1、唇舌异常
舌质色淡,舌体肥胖且湿润,舌边有齿痕。
2、夜尿频多
人体虚,下元不固,不能制约尿液,小便不泄,导致夜尿频多。
3、水肿
自觉肢体或腹部肿或胀,特别是晚饭以后小腿脚肿或胀比较明显。
4、更年期提前
肾虚会导致卵巢功能失常,令女人衰老速度加快,使得更年期提前。
5、小腿肚子疼
女性肾阳虚症状为从小腿到脚指常常发凉,从两脚腕起直至脚指处也发凉。
6、白带清稀
肾主生殖,肾虚则女性的泌尿生殖系统失常,肾虚失去固摄功能则白带清稀。
7、月经过多
肾主生殖,肾虚则女性的泌尿生殖统失常,出现痛经、月经不调、月经过多。
8、*冷淡
肾精亏虚则卵巢失养,内分泌功能失调,雌激素分泌下降,女性容易出现*低下。
9、眼脸浮肿
肾主水,肾虚则水液代谢不利,水道不通,流溢肌肤,发生水肿,以眼脸部最为明显。
10、不孕
肾阳不足,不能摄精成孕,常伴有月经色淡,腰酸痛楚,头晕,怕冷,疲惫乏力等症状。
11、脱发白发
肾精亏虚导致气血不足,内分泌失调、免疫功能下降,提前衰老,大量脱发,并出现白发。
12、失眠多梦
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难集中,晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦,睡眠质量不高。
13、虚胖
中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
14、畏寒怕冷
中医认为这些都是肾虚造成的,肾虚者普遍副交感神经偏亢进,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
15、腰酸腿痛
肾精亏虚导致内分泌失调,雌激素分泌减少,钙质吸收减少并流失,导致骨骼失养,所以常常令人腰膝酸软。
女人吃什么补肾?
1、黑木耳
黑木耳是日常生活中常见的补肾食物之一。
2、龙眼干
龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
3、鸡蛋
鸡蛋营养丰富,要摆脱肾虚的烦恼,女性不妨多摄入鸡蛋。
4、黑豆
黑豆味甘性平,形状像肾,从以形补形的角度来看,黑豆绝对是补肾能手。
5、黑米
有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现,黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素,经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。
6、黑芝麻
肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现,在女人肾虚吃什么食物这个问题上,黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用,经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。
7、豇豆
又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”
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