分享日记｜少女几岁穿内衣对身体好……

　　相信很多人都知道青春期女性要根据自己的实际情况来确定什么时候适合佩戴胸罩，因为只有穿戴合适的内衣才能呵护*，确保*不受到伤害。但是，有朋友表示说自己不知道到底什么时候才适合佩戴胸罩，因此经常有人问少女几岁穿内衣好呢?少女如何保健*?

　　少女几岁穿内衣好?

　　一般女孩子长到16~18岁，胸廊和*的发育已接近成熟，或者用软尺从*的上底部经过*到*的下底部测量，上下距离大于16cm时就应佩戴胸罩。如果年龄小于16岁而*上下距离小于16cm，则不宜戴胸罩。因为过早戴胸罩不仅对正处于发育隆起的*不利，而且影响今后的乳汁分泌。

　　但是，如果*充分发育后不戴胸罩，也对*发育不利。因为健美的*需要特殊的保护，及时佩戴胸罩便是理想而简便的方法。佩戴胸罩能够保护*，支持和衬托*，使其血液循环通畅，有助于*的发育;可减少行走、运动和劳动时*的摆动，防止*松弛下垂;能促进*内脂肪的积聚，使*更丰满，还可以弥补*过小的生理缺陷。

　　少女如何保健*?

　　1、避免外伤。

　　在劳动和体育运动时。要注意保护*，避免撞击伤或挤压伤。*发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。

　　2、注意保持正确的坐、立、行姿势。

　　少女们在日常生活中要注意：走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端做，不要含胸驼背;睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。

　　3、加强营养及全锻炼。

　　*是浑身的一部分，没有良好的体制就不会有丰满健美的*，因而要加强营养，锻炼身体，提高浑身抵抗力摄取适度的蛋白质食物，能增强胸部的脂肪量，保持*丰满。青春期女性切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食。

　　4、多进行*的局部按摩。

　　按摩可以促使*丰满。方法是天天晨起和临睡前，用双手自我按摩*10分钟，从*周围到*，最后提拉*5次。这是因为按摩能增进血液循环，能让神经系统加强活动，卵巢会分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺发育。按摩的同时，适当增加营养可以增强按摩的效果。

　　5、加强锻炼，做好胸部健美。

　　主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。胸部体操可以增进*下的胸肌发育，而胸肌是支托*的基础，对于*较小的人，胸肌增大可以使*突起。

　　对于过胖的人，在胸肌增大的同时可以减少*中过多积聚的脂肪，增强其弹性，防止*下垂。应注意，运动时候必需戴胸罩，否则运动时候*会不断摆动,容易造成*下垂。

　　6、不要因害羞而束胸。

　　女孩进入青春期后，*明显发育，表现出女性的丰满体态和曲线美。可是有一些少女处于害羞或追求所谓的苗条身材，常用带子、紧背心之类的东西把*紧紧地包束起来。

　　这种做法是对健康十分不利。束胸可以使胸部器官――心脏、肺部受到压迫、使肺部不能充分舒展扩张，还会限制胸廓的发育，影响胸廓的外型及胸腔的容积，从而使心肺的发育及功能受到影响，不利于有效地吸收充足的氧气，对身体的健康非常不利。

　　同时，束胸影响*发育，使*凹陷，还可使乳腺发育受到限制，日后影响乳汁的分泌，并造成哺养困难。

　　7、选择适宜的乳罩。

　　戴上适宜的乳罩可以使*得到支托，保证血液循环畅通，防止运动时*震荡不定，而且有防外线、防寒保暖的作用。什么时候开始戴乳罩好呢?由于*发育个体差别非常大，不好划定年龄，要根据*发育情况，一般认为以*基本定型时开始戴合适，也有人提出，用软皮尺测量从*上底部经*到*下底部的距离，长度大于16厘米，就可以戴乳罩了。

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