分享日记｜乳房萎缩是怎么防治……

　　每个女人都想拥有坚挺饱满的胸部，但是有的女性朋友会发现*会萎缩，那么*萎缩是怎么一回事?如何预防*萎缩呢?

　　*萎缩是怎么回事

　　*萎缩下垂是女性在生育哺乳后或多次流产后遇到的最常见又最难改善的形体变化，热衷于减肥的女孩，由于过分节食而致身体虚弱，*局部丢失大量的脂肪及腺体组织，也可以出现*萎缩下垂。出现*萎缩下垂后会严重影响女性的形体美，使我们丧失自信，所以很多人会不惜去通过手术来改善症状。下面我们介绍一下更安全更健康的改善*萎缩下垂的方法：

　　1、点穴按摩

　　主要目的是疏通乳腺经络，使体内的营养和激素能够到达乳腺，使乳腺重新发育。方法是：每晚睡前点按乳腺周围的穴位，如库房乳根神封室窦坛中，腿上的足三里三阴交，肩上的肩井天宗等，每次选五六个穴位，每个穴位点按两三分钟，坚持15天为一个周期。

　　2、饮食*

　　在上面的介绍的疏通乳腺经络的基础上，配合*食品，会有事半功倍的效果，常用又健康的*食品是：猪蹄花生红枣枸杞煲汤，每天喝一小碗就OK了，或者是红豆红枣花生枸杞红糖熬粥喝，一天一碗OK。其它的如木瓜葛根等，真的没有什么作用，别费那劲了。

　　3、注意事项

　　*是一个慢性过程，需要长期坚持，才能有好的效果，相信您坚持15天以后会有一个惊喜。如果自己比较懒，还想有更大的惊喜，也可以找转业的人员做点穴治疗。

　　预防胸部萎缩的方法

　　1、胸部需要营养

　　相信一般人都有这种认知，很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的，除非有特别的遗传否则根本没有料。没错，*基本上就是一种脂肪组织所构成的，发育期间的营养不足是不可能有大胸脯的，但偏偏许多女生为了减肥，刻意的节食，常常这也不吃、那也不吃，当然她的胸部也会跟着缩水。

　　补充脂肪：*组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了*发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。

　　补充水分：多饮水对*的健美作用很大，如能每天坚持饮用8杯水，则对滋润、丰满*起到直接作用。

　　补充胶原蛋白：*健美标志之一，是光洁度好，具弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养*。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些桔子、胡萝卜、蛋类等等。

　　2、按摩*

　　直推*：先用右手掌面在左侧*上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至*根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右*20～50次。

　　侧推*：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧*直至腋下，返回时用五指指面将*组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左*20～50次。

　　热敷按摩*：每晚临睡前用热毛巾敷两侧*3～5分钟，用手掌部按摩*周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使*隆起2～3厘米。

　　3、锻炼*

　　锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进*丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利*发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。现在是游泳的最佳时期，锻炼身体还能消暑，姐妹们一起动起来吧!

　　实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对*的健美确实是大有益处。

　　作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

　　4、日常护乳不可少

　　注意姿势，女性的背部与*的健美关系密切，走路时背部平直，*自然就会挺起;坐立时也应挺胸抬头;睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

　　每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。

　　5、月经要顺畅

　　*是女人第二性征，当然女性荷尔蒙的分泌也关系着*的发育，不要小看每个月的月经来潮，它可是女性血循是否顺畅的一个重要指标，月经周期是否正常，经血量的是否过多或过少与颜色是否偏黑或是偏淡，都关系着女性外在的表征，所以有问题出现时不要讳疾就医，将自己的月经调理顺畅，也是一个帮助*发育的重要步骤。

　　胸部萎缩原因

　　对于新妈妈产后*萎缩原因，伊贝丝*保养专家指出导致女性产后*萎缩主要原因就是体内雌性激素明显减少所致。妊娠期及产褥期由于大量的雌孕激素作用，使乳腺管增生，腺泡增生，脂肪含量增加，*丰满，而断奶后，激素水平下降，乳腺腺体萎缩，腺泡塌陷、消失，结缔组织重新取代脂肪组织，*则出现萎缩变小现象。而有些新妈妈产后对性要求淡漠，缺乏性刺激等，也会使*萎缩变小。

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