分享日记｜女性怎么呵护乳房最健康……

　　*是女人重要的部位，不仅要哺育后代也是女人的魅力所在，所以很多人注重*的保健。如果不及时呵护*的话，则会让*受到伤害。那么女性怎么呵护*呢?吃什么食物对*有好处呢?

　　女性怎么呵护*?纠正六大坏习惯

　　1、蕾丝文胸。

　　好多人喜欢蕾丝多的文胸，觉得漂亮又性感。女性若常穿蕾丝过多、化纤面料的文胸，容易出现潮红、瘙痒甚至皮炎等皮肤病。若换穿棉质、蚕丝等面料做成的文胸，过敏症状即可缓解或没有。另外，在*与文胸的反复摩擦中，化纤文胸上的纤维会进入*从而导致乳腺管堵塞。久而久之，乳管受堵塞，不仅影响将来哺乳，甚至还会引起乳腺炎。

　　用棉质和真丝面料这些天然织品做成的文胸，穿戴起来让人感觉更舒适，冬季温暖、夏季吸汗，因此建议女性选购时优先考虑，尤其是哺乳期女性和*疾病患者。

　　2、过度节食。

　　内部组织大部分是脂肪。*内脂肪的含量增加了，*才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得*发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。

　　减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

　　3、长用“丰乳膏”。

　　健*房常用的丰乳膏一般都采用含有较多雌性激素的物质，涂抹在皮肤上可被皮肤慢慢地吸收，进而使*丰满、增大，短期使用一般没有什么大的弊病。但如长期使用或滥用，轮换使用不同类的丰乳膏就会带来以下不良后果：

　　①会引起月经不调，色素沉着。

　　②会产生皮肤萎缩变薄现象。

　　③使肝脏酶系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆*结石。

　　4、洗浴不得法。

　　忌用过冷或过热的浴水刺激*。*周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使*软组织松弛，也会引起皮肤干燥。洗澡时避免用热水刺激*，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使*的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。

　　5、长期挤胸。

　　长期挤出*的结果是减少或阻止*内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。此外，挤*使得*中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。其实，拿出挤胸的时间做做运动和美食，同样可以塑造完美胸部。俯卧撑就是最佳的*运动，坚持下去，你也可以让罩杯成功升级。

　　6、常穿钢托文胸。

　　为了让*更挺拔、更有魅力，“钢丝”和“海绵”一直在扮演着重要的角色。由于钢托有一定的重量，会压迫*，影响血液循环，时间一长就会使乳腺组织发生各种病变。女性在选购文胸时，最好选择没有钢托的。即使购买了带有钢托的文胸，最好在拆除掉钢托后再佩戴，尤其患有乳腺增生的女性，最好不要使用带有钢托的文胸，或缩短使用这种文胸的时间，以保证*周围血液循环畅通。

　　吃什么食物对*有好处?

　　1、紫葡萄和葡萄汁。

　　葡萄富含类黄酮，能够预防癌症细胞的生长。1/4杯的葡萄干是一份富含类黄酮的快餐，能起到抑制癌细胞、预防乳癌的作用。

　　2、鱼类及海产品。

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

　　3、大蒜。

　　据最新研究发现，大蒜中含有丰富的微量元素硒，该物质具有很好的抵制乳腺癌的作用。因此，常吃大蒜，可以起到预防疾病的发生。不过需要注意的是，在吃大蒜时，最好是生吃。

　　4、红薯。

　　有专业机构公布的20种抗癌蔬菜排行榜中，红薯名列榜首。饮食调查发现，熟红薯的抑癌率(98.7%)略高于生红薯(94.4%)。红薯中含有一种活性物质——去雄酮，它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

　　5、蔬菜。

　　蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，假如天天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护*的健康很有帮助。

　　6、海带。

　　海带是一种大型食用藻类，不仅有美容、美发、*等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

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