分享日记｜现实生活中哪些细节可以帮助瘦身……

　　前几年很多女性在做*的时候，都愿意尝试哪些物理的*方式，或者是药物*的方式。但是现在大家对*已经有了新的认识，在选择*方式的时候，也会考虑某种方式是否会影响到我们的身体健康。也知道要想达到*的效果并不一定要去健身场所做锻炼，自己在家就可以做*运动。

　　肥胖的MM的都很苦恼怎样才能有效的瘦下来，今天就教大家十个生活中简单的减肥*方法，让你重新拥有魅力好身材。

　　第一类：生活习惯类

　　1、专心吃饭减肥法—远离3C产品

　　不少上班族或学生很爱一边上网一边低头吃便当，就算出门到餐厅也会盯着电视配饭，一心二用的结果就是记不得自己吃了什么东西，而且之后会感到更加饥饿。所以吃饭时候还是专心看着食物细嚼慢咽吧!

　　2、睡场好觉减肥法—熬夜伤肝容易胖

　　睡觉有助减肥相信大家都有所耳闻，根据国外的一项研究显示，配合饮食计画并且一天睡8、5小时的人两周平均瘦了3、9 公斤;而同样配合饮食计画，一天却只睡5、5小时的人，不但只瘦了0、6公斤且还很容易感到饥饿。

　　3、性感露肌减肥法—穿背心短裙警惕自己

　　如果觉得自己身材不好而穿上宽大的长版T-shirt和leggings反而会越穿越胖!穿些无袖背心、小短裤反而会让自己的鸵鸟心态消失，建议你以后要去吃到饱或麻辣锅就穿紧身T-shirt警惕自己吧!

　　4、裸体照镜减肥法—保持动力继续前进

　　这个令人有点害羞的减肥方法，可是连小S都大力提倡呢!每天洗澡前花几分钟的时间站在镜子前欣赏自己的裸体，你会发现自己身体不完美的地方，而且摆在桌上的美食你也都不会想要吃了!

　　5、认命运动减肥法—想瘦还是要多动

　　这已经是减肥老掉牙常识了，天下没有白吃的午餐，食物吃进肚子就是要靠运动来消减热量。前面4个生活小习惯若你都做到了，相信运动对你来说是势在必行了!

　　现实生活中能够达到*效果的方式还是有很多的，而且有些方式不仅效果非常明显，而且还不会损害到我们的身体健康，是非常不错的*方式。

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